4:46

第1回 【椅子に座ったまま5分】 漫画家のための首・肩ストレッチ完全版

5:23

第2回 【漫画家・絵描き向け】 前かがみ姿勢を戻す猫背・巻肩改善ストレッチ

0

第3回 【漫画家・イラストレーター必見！】 腰痛がみるみる楽になるストレッチ

5:53

第4回 【漫画家・イラストレーター必見】 落ち着かない日のヨガ

5:52

第5回 【漫画家・イラストレーター必見】 イライラ解消ストレッチ

5:47

第6回 【漫画家・イラストレーター必見】 座ったままできる上半身ストレッチ

5:11

第7回 【漫画家・イラストレーター必見】 座ったままできる下半身ストレッチ

4:36

第8回 【漫画家・イラストレーター必見】 作業の合間に5分！ポールを使ったストレッチ

2:22

第9回 【漫画家・イラストレーター必見】 集中2分！腹筋トレーニング

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第10回 【漫画家・イラストレーター必見】毎日3分！プランクトレーニング

3:19

第11回 【漫画家・イラストレーター必見】作業の合間に3分！腹筋トレーニング

2:26

第12回 【漫画家・イラストレーター必見】2分間ルーティン！お尻トレーニング

4:59

第14回 【漫画家・イラストレーター必見】4分間徹底的に追い込むお尻トレーニング